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2022-08-24 17:36:21

莲子的吃法和禁忌(莲子的吃法)

导读 大家好,小衣来为大家解答以上的问题。莲子的吃法和禁忌,莲子的吃法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、【莲子的五种吃法】莲

大家好,小衣来为大家解答以上的问题。莲子的吃法和禁忌,莲子的吃法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、【莲子的五种吃法】莲子粥——最懒惰的吃法食材:莲子50克、粳米或糯米100克、盐适量。

2、做法:首先把莲子、米都分别洗干净,然后将所有材料一起放入锅中同煮,煮至莲子极烂,最后加入适量的盐调味即可享用。

3、12、冰糖莲子——最家常的吃法食材:莲子50克、冰糖适量。

4、做法:首先把莲子放入清水中浸泡,然后加入冰糖上笼蒸,接着回锅中继续炖,最后加入适量的冰糖调味即可享用。

5、23、莲子龙眼羹——最清凉的吃法食材:莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。

6、做法:把莲子、百合洗干净,接着将莲子、百合、龙眼肉、冰糖一起放入大碗中,加入适量的清水,上笼蒸透后即可享用。

7、34、大枣莲子粥——最养颜的吃法食材:莲子30克、红枣(去核)10枚、粳米或糯米60克。

8、做法:把所有的材料一起放入锅中煮熟,食时加适量白糖即可享有。

9、45、莲子茯苓糕——最健康的夏日零食食材:莲子肉、茯苓各1份,白糖、桂花适量。

10、做法:首先把莲子肉、茯苓都分别研磨成粉状,然后加入适量的白糖、桂花拌匀,以水和面,上笼蒸成糕即可享用。

11、桂圆莲子粥的做法主辅配料桂圆肉30克,莲子30克,红枣10枚,糯米60克,白糖适量。

12、制作方法先将莲子去皮心,红枣去核,再与桂圆、糯米同煮做粥如常法。

13、食时加糖。

14、桂圆莲子粥的营养价值桂圆:桂圆可分为新鲜桂圆和桂圆干,桂圆的肉也叫元肉,桂圆有很好的补血效果和一定的安神功效。

15、桂圆肉的作用可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。

16、桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。

17、要是头晕的时候适当的吃几颗桂圆可补充糖分提高精神。

18、莲子:莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。

19、用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。

20、主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

21、红枣:大枣又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有八千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。

22、红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。

23、其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。

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